psychoterapia parPoradniki dla par
Więcej zrozumienia. Mniej walki o rację.
Proste materiały do spokojnego przeczytania samodzielnie albo wspólnie. Pomagają nazwać to, co dzieje się w relacji, i zrobić pierwszy mały krok w stronę bezpieczniejszej rozmowy.
Jak zatrzymać kłótnię, zanim wymknie się spod kontroli?
Jak rozpoznać narastające napięcie, zrobić bezpieczną przerwę i wrócić do rozmowy.
Czytaj poradnikCzterej Jeźdźcy w związku — jak ich rozpoznać?
Krytyka, pogarda, postawa obronna i wycofanie oraz sposoby przeciwdziałania tym wzorcom.
Czytaj poradnikJak przygotować się do pierwszego spotkania w terapii par?
Co warto przemyśleć przed spotkaniem i czego można spodziewać się na początku.
Czytaj poradnikDom Zdrowej Relacji — siedem poziomów bliskości
Interaktywna mapa modelu Gottmana z krótkim ćwiczeniem na każdym poziomie.
Czytaj poradnikPróby naprawcze — jak wrócić do kontaktu?
Jak zatrzymać eskalację, zauważyć gest pojednania i bezpiecznie wrócić do ważnej rozmowy.
Czytaj poradnikRozmowa redukująca stres — jak wspierać, zamiast naprawiać?
Siedem zasad słuchania z empatią, bez nieproszonych rad i przejmowania rozmowy.
Czytaj poradnikIncydenty godne pożałowania — jak rozmawiać po trudnym zdarzeniu?
Pięć etapów rozmowy Gottmanów: uczucia, dwie perspektywy, wyzwalacze, odpowiedzialność i plan.
Czytaj poradnikPierwszy krok
Jeśli sami nie potraficie zatrzymać tego schematu — nie musicie zostawać z nim sami.
Podczas pierwszego spotkania przyjrzymy się temu, co dzieje się między Wami, i wspólnie ustalimy możliwy kierunek pracy.